却着实令人不解，宋翊迫不及待地看向旁边石壁上的一大段字。
    “阴阳循环小周天，修练者闭目静坐，鼻吸清气，以意导之，使吸入之气下降脐下丹田，过肛门而沿督脉尾闾下关上行，经夹脊关至玉枕上关达头顶之百会，入泯丸宫之上丹田，顺面部至舌与任脉接，至前胸部膻之丹田而下，至下丹田复沿原路循行，即一小周天。”
    这段话是对小周天的叙述，与宋翊之前学过的内功心法大相径庭，只是说得极其简略，普通人即使看到也很难按此方法修炼。
    之前宋翊由云守清帮助导引也没能打通任督二脉运行小周天，更何况仅仅凭借这只言片语。因此，这段话应该是写给那些有一定内功修炼根基之人看的。
    这段论述提出了人有上下三个丹田的理念，这才是重点所在。宋翊接着观看下面的字，却是吕祖对三处丹田的认识，其见解独到让人耳目一新。
    上丹田位于百会泥丸之处，两眉之间额骨间为其玄关，乃入道之门，神居之所，实为天地灵根人身祖窍，至宝至贵。
    丹田位于膻之处，为自承浆下咽喉十二层楼至黄庭虚，有肝胆脾均各自专职，如耕牛共同耕种心田，可育灵苗寿元无疆，灌溉须上达谷泉，有朝一日功行圆满便能登乘大道。
    图画一个铁塔，树立于永乐涧旁边，上丹田山地最下方，形态位置极像人之喉管，应该就是所说的“十二层楼”。
    那团清水乃是五脏生出的津液，滋养全身，便是指丹田。图那名牛郎指代真阳，比喻

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