宋翊二人边吃边聊，禽天鹏江湖见闻广博，山南海北无所不谈。宋虽是这两年才涉足江湖，但肚子里也有禽天鹏所不知之事。因此，二人聊得十分投机。
    二人谈到武学之事，宋翊对禽天鹏之神力颇为叹服，禽天鹏向宋翊解释道：“练功，外练铜皮铁骨，内练先天真气。以修炼内家功为上成，以修炼外加功为下成。
    凡武学之道大成者皆修内功，因人之筋肉骨骼皆有限制，而真元却无限。况且，筋肉之力受天年所限不断衰微，而内息真气之修炼源于我原道家，本就是为求天地之寿而生。只要修炼得法，不但可延续寿元，而且年岁越长真元越足。”
    禽天鹏这番话，令宋翊不由得想起了张虚白，寿元一百几十年，内功却深不可测，足以硬抗天威。
    却听禽天鹏押了一口酒继续说道：“我所说外练铜皮铁骨并非是站桩、举石锁等入门功夫。这些功夫，凡是练武之人都会以此强壮筋骨筑牢根基。
    化外野人，蛮夷之国，无我原道教之广博学问，却另辟蹊径以独有之法淬炼身体。其大能者，可将筋肉练制铜铁一般，久而久之演变成了外练法门，统称“炼体术”。
    我看你好似修习过某种炼体之术，不过成效一般。你喘息吐纳之间又可以看出未曾练过内功，所以我劝你应该趁着年轻多多在修习内功方面下些工夫，虽然收效慢些但是后力无穷。”
    这番话着实戳在了宋翊的心窝子上，若是内功修炼有所成就，那可是千变万化妙用无穷，配合各种

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