，武道飞速发展，各种炼体的手段也五花八门，而炼体三十六式则是国家武道总局，集合异世界的战士训练法，传统的武术训练法，印度的瑜伽炼身法以及人体生物学研究，进行取长补短、去芜存菁所推出的标准的炼体法。
    到如今已经是第三版了，相比前面两版效果更好。
    不要看他长的一身排骨，那是他天生就痩。
    实际上，他浑身肌肉错落有致，紧密犹如钢丝搅成，小腹不用力也能看出八块腹肌。
    若是相比二十年前，这一身身体素质，混个国家一级运动员，轻轻松松。
    比如力量，虽然他属性上只有10.4，但实际上却可以卧推推起110公斤，深蹲接近两百公斤。
    同时他的百米速度也在10秒20。
    只是相比武者学徒考核标准，男子百米跑进9秒5，卧推两百公斤，实在相距太远，这还是身体素质，除此之外，还有更难的冷兵器考核。
    ……
    陈守义循着记忆，开始练习，知识被优化过后，便变得极其深刻，仿佛如钢印般，刻印在脑海，恍若曾经练过无数遍一样。
    从一开始的极其生涩到第二遍时就逐渐熟练，到第三遍时，几乎不用刻意调整，就能顺畅的进行下去。
    他很快就敏锐的发现这个被知识之书优化过的版本的不同，它似乎涉及到身体所有的肌肉，而且对体力的消耗，也大了不少。
    原本他一口气可以做上十遍，才会精疲力竭，耗尽全身所有力量。

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