方耀吃着早餐，大伙围在他身边，有说有笑的。
    这时到了上班时间，今天的第一班是方耀的，穿好保安服，方耀对着镜子照了照，然后对着外面走去。
    这时小志拦住方耀，“哪还能让师父站岗，这些事让徒儿代劳呗。”
    方耀一再的拒绝，小志却是死活不同意。
    “这事要是传出去，别人可要说我对师父不孝顺，这可绝对不行。”小志很认真的道，这对他来说是件很伤颜面的事情。
    “是啊，耀哥让小志去吧，我们保安科本来就超编两三个上班，只你一个不站岗没什么的。”大家都说道。
    “好，即然小志，你一定要去，就随你吧。这样我教你呼吸吐呐的方法，让你在站岗的时候，也可以顺带着修炼，而且站岗也不会累，而且越站越精神。”
    “那真是太好了，我当然求之不得。”小志立刻兴奋起来，没想师父这么快就开始教自己。
    “好那你现在按我说的做。”
    “收腿。”
    “挺胸。”
    “收腹。”
    “气沉丹田。”
    方耀说一句，小志就跟着照做。
    “现在开始调节呼吸，让心跳变得平和，然后意识跟着气走，在身体内游动，只到气归丹田。”
    不过小志试了好几次都失败了，这其中要数意识跟着气走，最难了，因为意识很难捕捉到气。
    不过呼吸吐纳是修行的根本，也不是太难，方耀是过来人，知道要点

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