八段锦和太极内家拳都是中华传统武学巅峰瑰宝，现在又有两位大师传授，所以他有信心十八岁左右就能取得成效。
    再早也不可能，因为只有到了十八岁，人体的发育阶段才算完成，在此之前，他也不敢过于折腾自己的身体。
    道家功夫，不管是导引术，吐纳术，呼吸法，其实都只有两个完整系统。
    其一是观想。呼吸法，吐纳术，导引术，最重要的就是凝神静气，内观己身。
    内观、存想、观心，观天、观鼻，观地，这些方法都是需要修炼者能做到身无他物，心无他物，以己身替天地。
    第二个系统就是循环。太极，两仪，天地，阴阳，这些都是相互对立，相互吸引，相互依靠，相互支撑的两面。
    在这两者之中建立一套稳定的循环系统，其实就是修炼的目的。
    这两个条件满足了，自然能够开发出人体的最大潜力。
    不过，内家功夫和外家功夫最大的区别就是掌握不了练习的进度。
    外家功夫，今天跑五千米，明天跑六千米，这就是进步。今天能举一百斤，练习之后能举一百二十斤，这也是进步。
    所有的进步都是能看得到的。
    但是内家功夫，许多人甚至练习几个月，几年，都感觉不到自己的进步。
    这也让许多入门无望的人否定了内家功夫的存在。
    但是，否定不等于就不存在。
    周游在现代，第一世依靠瑜伽就摸到了内家功夫的门槛，半只

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