袋。
    起床洗把脸，扎马内练热热身，吃过早饭上学去了，四年级的学生都不背书包了，都是把课本放教室课桌，而且作业这种东西对于每次拿双百乖宝宝的王长生而言不做老师也不会说什么，放学拐到奶奶家跟奶奶聊聊天，看堂哥堂姐努力备战高考，跟臭姐姐拌拌嘴，又是美好的一天，晚上吃过晚饭照例开始扎马打沙袋。
    这次比昨天更加艰难，浑身的酸疼让身体反射性的放慢了出拳速度，劲力很难贯通，双腿都在颤抖，更别提集中注意力全身心的投入了。
    缓缓的吐出一口气，王长生暂时停下，站直身体，微蹲，双手慢慢抬起，摆出太极的招式，开始用太极来先热身，虽然是大众化的太极，没有名师指点过也没啥出奇的地方，但是现在的情况用太极舒缓放松身体再好不过了。
    憋着一口气缓缓的打完一套太极，收尾之后再缓缓的吐出，打了整整五套身体的酸疼才渐渐感觉不到，王长生知道这个只是通过身体热身把肌肉产生乳酸等物质通过血液流通暂时排除而已，第二天该疼还得疼甚至更疼，不过这也没办法，咬牙坚持就是了。
    趁着热身以后，对着沙袋练拳，全身心投入，因为没有专业老师的指点，王长生一直都是靠身体的内视和感觉来，就是怎么顺畅怎么出拳舒服怎么来。
    不知不觉打了将近一个小时，冲个凉然后躺床上观想唐刀进入深睡眠，身体经过五年的内练锻炼，让王长生可以基本每过半小时不用自己控制，仅凭五年练习而让身体产生相当于条件

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