个沙袋。
    站在沙袋前面熟练的扎马，然后腰间平握的右拳开始逆时针的旋转使手背向上出拳，由腰发力变成，由腿再到腰，再通过肩膀手臂，旋转出拳。“砰”左右手互相交替出拳，双腿腰部，肩膀手臂发力渐渐成为一个整体，脚趾紧紧的抓取地面，仿佛树根一样，扎根大地。
    打沙袋的同时王长生也通过内视观察自己的身体，任何发力点不连贯都可能造成身体的损伤，虽然轻微可以忽视，正常人也难以察觉，但是这恰恰表明这个发力点的不连贯，只要自己避免和微调，相信很快就可以融汇贯通达到自己上辈子都不可能达到的劲力通透的境界，这个内视实在太给力了，而等到打磨完成，估计小学也刚好毕业了，而自己上辈子的积累经验也到此为止了，到时候彻底踏出习武修行第一步。
    “呵”眼神雪亮的王长生开始了更为集中注意力的一拳，只专注眼前的沙袋，内视浑身筋脉肌肉，关节力的传导，一拳又一拳，慢慢的彻底忘我，一直击打到浑身酸痛，但是王长生的眼睛也越来越亮，前世28年的病痛忍耐力，加上这五年比上一世更加努力从未间断的练习，让王长生的精神更加的凝炼，以前因为病痛所产生的畏手畏脚的心理枷锁，正在通过这一拳又一拳慢慢打开。拳头的酸痛让他发现自己更坚定和热爱练武了。