手抓住篮球框的铁柱可以做到身体横在空中）
    对于练武王健康还是很有信心的，如果再掺合自己金手指的内视更加清晰的观察自己身体，那些让自己印象最深刻的武者境界应该不是幻想。
    明劲，即骨头之力。站三体式，如果九要正确，长期持之，则自能炼精化气，身中散乱之气，收纳于丹田内，不偏不倚，和而不流，则骨骼随之而易而强。至六阳纯全，刚健之至（道家炼丹用语，指返回至先天状态）
    暗劲。以神意贯注动作中，用暗劲，此时身体筋骨亦随意而变化，意松体松，意紧体紧，形意同松紧。此时练功，筋随意之变化而抻拉收缩明显，筋之功夫随之增长，故易筋。
    化劲，随着功夫增长，所有周身内外，包括神意皆不用力（放松），纯以神行（没有松紧的概念），一如太极，用意不用力，且要空静。不仅站桩三体要空静，作拳神行时亦要空静。外看形无形，意无意，好似乱划拉，但身体应极其敏感，触之则飞。
    明暗化三劲可以看做从由内而外的劲力融合整理，直到圆满混元如一。打个比方明劲，就是平时正常人靠蛮力打拳，通过不断的练习发力技巧加大速度，力量，让自己掌控贯通自己全身的发力点为一体，不再出拳就是靠胳膊的力量，而包括肩膀，腰部，腿部，蔓延全身的融合一击为一拳，彻底熟练掌控方为炼成。暗劲，就像自己用手掌直接拍一棵树，啪，很响，手很疼，树没啥反应，但是用手掌拍的时候用手腕的力量以手掌下面的部位击打，力量传导树

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