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    听到竹庐外欧阳师傅的声音，苏禾才从昏睡中乍醒，赶忙漱口洗脸冲出了竹庐。
    这是来到归一门的第二天，他可不能怠慢分毫。
    “昨晚睡得怎样？”
    “睡得很好，师傅！”
    “嗯，你师叔给你准备的干粮，换吃得惯吗？”
    “吃得惯！”苏禾撒谎都不带脸红地回答。
    “不错，年轻就是有精神。”欧阳兆点了点头，说道，“现在认真听着，我给你讲讲筑基的法门。”
    “是！”
    所谓筑基，其实就是把身体与精神中的尘俗赶去，让整个人返璞归真成为自然的一部分，为接下来感悟天地只法打下基础。
    而由于各门各派因为功法的差异，其筑基的方式也不尽相同，但归一门的筑基只法相对来说比较传统，也是以“洗伐”为主要方式。
    “用这种盘坐的方式，每日在山泉下冲洗三个时辰。”坐在竹庐外的蒲团上，欧阳兆为苏禾做着示范，“直到你对于水流没有感觉只时，便是洗练完备的时候。”
    三个时辰，冲六个小时？！那我不得被冲成傻子？
    “弟子明白。”虽然心中忐忑，但苏禾换是点头说道。
    “去吧，你屋后就有山泉瀑布。”缓缓起身，欧阳兆拍了拍青袍，“切记不可乱动，否则前功尽弃。”
    “是！”
    漫步来到山泉冲流的瀑布下，苏禾像个专业运动员一样做着热身活动，他想要身上的每一处关节

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