“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”林邪边做着动作边说道，他昨晚还专门研究了一下，对着图做了做。书上面还说：“站马步桩时，从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。马步桩还能得到意念上的特殊锻炼，使人体的机能在搏击中能够得到充分或者超常的发挥。”
    刚过了五分钟，胖子就觉得实在不行了，他也想继续坚持，可“咚”地一声他直接摔在了地上。林邪说：“那你先休息两分钟吧，然后再继续扎。”
    “我……说，老大，你……也……太狠了吧，背……背了……五十公斤，还就像没事儿一样，脸不红，气不喘的，身子骨看起来还那么瘦弱。唉，真是不能比啊。”
    “我只是忍着而已，好了，起来了，时间到了。”林邪的脸上的确已经是条条表筋绽出，汗水也渗了出来，可他一直在坚持着，用意念坚持着，他知道自己拥有了某种超能力，他要把这种超能力开发到极致，不能有一点损耗，这样才不枉上天对他的一份恩赐。
    胖子努力从地上爬了起来，再一次站起来，扎上马步。这一次，才扎了三分钟他就觉

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