度也快了起来。
    而这个时候虎刃的声音又响了起来：“接下来的五个月的训练，游泳会是我们贯穿始终的训
    练内容。因为事实早已证明，游泳比起跑步，更是一项全身参与的运动，可以比其它运动更多的让肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。”
    “此外，游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。由于游泳时身体活动的范围较大，定期经常游泳能使人变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。”
    “总之，我希望大家能够高度重视游泳，今天第一天，为了安全着想在游泳池里面游泳，后面我们会将大家拉出去，到野外河里面或者胡泊里面游泳。”
    ‘虎刃’说这些话的时候，是躺在旁边一个躺椅上，一边晒着太阳，一边用扩音喇叭说的。之所以讲了这么多，是因为他很清楚西北的军人对游泳一点都不重视，所以才想办法提高大家的重视程度。
    游泳固然有这样那样的好处，但游泳比起跑步却是累的太多，更何况他们早上已经进行了一个70公里武装越野急行军，而且不少人都被拉进树林中被‘暗虎’教官们狠揍过，身体状态实在是不怎样样，所

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