米跳台，对她们来说，10高台的太挑战心里素质，还是退而求其次，稳妥一点的好。
    同台选手要求间隔10秒，在保证拉开安全距离的前提下跳水。
    陆宁第一个，戴上鼻夹，她学过潜水，却没学过高台跳水，只能以业余“冰棍”跳水的方式，就是双手护肩，夹紧胸部，以正常方式垂直入水。
    对于非专业的观众来说，能从10米高台向下一跃就是勇气。
    第二个是蒋霖，空中转体180°垂直入水，逼格一下子就上来了，场馆内顿时响起一片掌声。
    第三个跳水的是邱楠，她表演了一个空中转体360°垂直入水，水花并不算大，这样的动作基本上达到了专业运动员的水准，观众席上掌声雷动，尖叫无数。
    3米台上的4个女生清一色冰棍式入水。
    等候在水下的四名摄影从不同的角度跟拍选手在水下的表现。
    毕竟大部分女生都是非专业人士，简单的潜到5米深的池底已经是她们的极限了，耳压的刺痛和缺氧的感觉让她们很快就决定了放弃。
    邓苗苗、李棠最先浮出水面，紧接着是陆姗姗，4人中司洋坚持到了最后，大约闭气1分钟左右。
    另外三人则表现得较为抢眼，最先下水的陆宁借助脚蹼的力量潜向深水区，中间休息两次，调整耳压，在12米深处停留了较长时间。
    邱楠和蒋霖为了这次海选，苦练潜水，后发先至，将陆宁甩在了身后。