，却已经脱离了“胖”的范畴。
    最明显的一点，就是腰围，和一般200斤的胖子相比，要明显小几圈。
    这让他看起来比较魁梧，却不能再说他胖了。
    到了这个阶段，减脂虽然仍在继续，每天仍然要在有氧训练，但是时间却进一步减少，只是作为力量训练之后的补充。
    每天力量训练的时间，保证在一个小时以上——这是扣除训练前热身，和训练后拉伸的时间，再加上二三十分钟的有氧训练。
    赵乐志这两个月的变化，黄乃思都看在眼里，让她全面了解到他能减肥成功的真正原因。
    黄乃思受到刺激，也开始进行运动，坚持了一个多月，体重果然有所下降，虽然减得没有赵乐志那么快，但是也减了二十多斤。
    黄乃思元旦前回国的时候，体重已经涨到了260斤，现在成功见到了237斤。
    看到了运动减肥的效果，让黄乃思的动力更足，决心更大。
    黄乃思因为赵乐志，和肖若晨也认识了，并通过肖若晨认识了王安琪，为了达到更好的减肥效果，她聘请王安琪做自己的私人健身教练，给自己安排训练计划。
    肖若晨在春节之前那段时间，行程非常繁忙，抽不出时间来再跟着王安琪上课，只能在行程中间，见缝插针地做几组徒手自重的健身动作，保持住锻炼的延续性。
    春节过后，禾和音乐开始为“活力女孩”准备第二张专辑，肖若晨虽然每天都有练歌、排舞，还要拍v，但是至少能够

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