减肥呀！作息我现在每天晚上八九点就睡了，不过”黄乃思吐了吐舌头，“我回来这么天，时差其实一直没有调整过来，作息遵照的还是在洛杉矶的习惯，京城的晚上八九点，相当于洛杉矶的凌晨五六点吧。”
    “呐！我就说吧！减肥要想有效果，不仅要有一定的运动量，还得配合好饮食，再加上良好的作息习惯、充足的休息！按照你自己说的，这几天的运动量倒是可以，但是饮食不配合，作息又这么不规律，没有效果太正常了！”赵乐志说道。
    “哈？减肥还有这么多讲究？”黄乃思面露难色。
    “那是当然！减肥，是一项系统的工程，需要方方面面的配合，才能达到最好的效果！”赵乐志习惯性地说教。
    黄乃思上下扫视了赵乐志一番，质疑道，“你懂得这么多，但是这几天也没见你减出什么效果来呀！还是像上次见的时候那么胖！”
    赵乐志被噎得差点又脚步紊乱，从跑步机上摔下去，好在及时调整了过来，气急败坏道，“减肥是一个长期的过程，哪可能短短几天就有明显的效果？我这几天不见效果，是因为我的减肥计划科学合理，前一个星期只是在调理身体机能，让身体适应刚刚开始的运动！”
    “像你这样，没有什么运动基础，上来就用椭圆机练一两个小时，别肥肉没有减掉，身体先被练坏了！”