赵乐志拎起食材，朝刘潇潇点头致意，心情愉悦地走出超市，往回走去。
    回到家，还不到上午十一点，不过经过刚才那一番活动，赵乐志九点多加的那顿餐，又已经消耗殆尽了，正好食材也买回来了，便开始动手准备午饭。
    先把米饭蒸上，然后赵乐志准备给自己煎一块牛排，再烤四个新奥尔良风味的鸡翅，再炒一个葱爆羊肉，最后来个蔬菜水果沙拉！
    东西看似很多，但是却是以赵乐志目前的体重所需的热量配置的，卡路里并不超标，而且煎牛排、炒羊肉的时候，赵乐志用的还是橄榄油，用的量也不多，对这顿午餐的总体热量把握得还是相当不错。
    学习过运动营养相关课程的赵乐志知道，运动减肥，并不需要节食，只需要量入为出，摄入合理的热量就行，顶多再注意一下炒菜的时候少油少盐。
    如果真的对味道寡淡的食物难以下咽的话，可以适当的用一些调味品，不用只吃白水煮鸡胸、清水煮青菜。
    当赵乐志准备好所需的食材，正要开火动手的时候，忽然听到屋门口有一阵响声，还没等他出去看，已经有人走进来了。
    是一个慈眉善目的阿姨。
    张慧华看到站在厨房里，手拿锅铲的赵乐志，当即愣住了！
    她已经为“赵乐志”服务快要四年的时间了，这还是第一次看到他站起来的样子！
    之前都是做好饭菜之后，送到“赵乐志”的房间去，看到的“赵乐志”，不是躺在床上，就是坐

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