练，再进行有氧运动，可以更高效地燃烧脂肪！
    而且，力量训练可以增加肌肉含量，进而提高基础代谢率，对减肥会起到更好的促进效果！
    刘筱涵在家里专门设置了一个健身房，不过里面只有一台跑步机，和几样健身的小工具，都是只适合女性锻炼的，满足不了赵乐志的要求。
    所以，这个健身房，将会成为赵乐志今后一段时间的重要出没场地，每天至少要在这里泡两三个小时！
    这个健身房，是小区物业自营的，没有加盟其他品牌，而且是非盈利性质的，只对“香苑”小区的业主开放。
    整个上下两层的健身房，只有六名小区物业的工作人员在负责，其中两个还是打扫卫生的保洁，另外四个工作人员，分为两班，全天二十四小时在健身房里执勤，负责健身房内的日常秩序维护工作。
    二层整个一层，是力量训练区，又细分为固定器械区和自由重量区，里面配置的是全套美国进口的高档健身器械，种类齐全，可以满足来这里锻炼的业主的所有需求！
    三层是有氧训练区，又细分为跑步机区、其他有氧区、单车区、瑜伽区，和自由搏击区！
    跑步机区一字排开三十台美国进口的高档跑步机！其他有氧区里，设置有椭圆机、登山机等其他有氧器械，同样也都是美国进口的高级货。
    单车区、瑜伽区和自由搏击区，是用透明的有机隔音玻璃，开辟出的三个独立空间，里面都配备有全套的高档音响，可以给来这里运动的业主

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