过早餐之后，先下楼绕着小区道路再走一圈，回来洗澡换衣服，休息一下，到九点来钟的时候，再给自己加一餐。
    对健身人士来说，不论是要增肌，还是减肥，更建议选择的饮食补充方案，是少食多餐！
    一天可以吃五顿，甚至六顿，但是每一顿的饭量，要相应减少一些。
    而且，在饮食补充中，要多吃一些高蛋白的食物，健身的效果会更好！
    赵乐志到了厨房，先打开冰箱看了看里面的存货，发现种类还是比较齐全的，鸡肉、牛肉、鱼虾等蛋白质含量较高的食材，一应俱全。
    当然，更多的还是猪肉，五花肉、里脊肉、蹄膀、猪脚，也有不少！
    之前的“赵乐志”，是一个肉食主义者，无肉不欢，尤其喜欢吃香喷喷的五花肉，要不然也不会把自己吃到三百多斤。
    减肥的人，尤其要注意控制脂肪的摄入，猪肉可以吃，但是要尽量吃里脊、后腿那些部位的纯瘦肉，像五花肉那样脂肪含量极高的部位，偶尔吃一顿解解馋可以，多吃就不行了。
    自打接触健身，“五花肉”就被剔除出赵乐志的食材清单了！
    冰箱里这些已经买来的五花肉，赵乐志当然不会扔掉。
    这具身材才刚刚开始运动，饮食上不需要太刻意控制，暂时还可以延续之前的状态，等到运动减肥进入到平台期的时候，再加强饮食控制，可以更轻松地度过平台期。
    所以，这些五花肉，赵乐志决定午餐的时候就做来吃掉——只是想到

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