在剧情上《一拳超人》中的主角琦玉老师按照这样的方式锻炼了三年，在之后的生活中不管是遇到多么强大的敌人，他都可以一拳解决。
    “这个世界上没有（一拳超人）这个动漫，所以陈钟红并不知道雷格说的是动漫上的锻炼方式。”
    其实雷格只是随口一说而已，而陈种红能不能坚持下来，就看他自己了。
    如果陈钟红真的能坚持下来的话，那么雷格不介意送他一个长到一米七的机会。
    “100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立10公里的长跑！
    算了，那我还是洗洗睡，刘家天摇了摇头说。
    要说这100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立这些还好，他咬了咬牙还能坚持，但这十公里的长跑，他可就坚持不了。
    “这真的能行么？”
    陈钟红有些犹豫的说，他和刘家天可不同，刘家天本身就不算矮，或许说已经算高了，一米八的身材在普通人中已经算是高了。
    “嗯的！”
    雷格点了点头，没有再说话，直接从陈钟红身边走过。
    而陈钟红站在原地，脸色冒出苦笑的笑容。
    “哈哈，加油吧，这可能还真的会让你长到一米八的！”
    刘家红微笑的从陈钟红身边走过，拍了拍他肩膀。
    “呵呵呵”
    陈钟红苦笑。
    ……
    时间很快就到了上课时间，在差不多所有同学

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