炸鱼块、火腿、水果
    饮料：高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁
    午餐：
    芝士杂粮饭和燕麦面包还有鳕鱼料理等
    橄榄油拌鲜蔬
    下午茶：
    柠檬汁果汁茶
    晚餐：
    主食：白米饭、白水鸡胸、蛋、偶尔会吃点牛排、一些豆子和添加剂比较少的豆制品、金枪鱼料理
    饮料：燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶
    餐后：蔬菜和水果干
    这份食谱以：水、优质橄榄油、全麦、新鲜的有机蔬菜和水果，少吃、不吃高糖分、高脂肪食物，因为对于肌肉而言，糖不是好东西。
    严格控制饮食以后，王憷的身材强壮了一些，体内脂肪含量更是非常低，作为职业运动员，按照这份食谱来吃对于保持状态很有帮助，但是因为都是少油少盐几乎无糖，董芳卓有些受不了，王憷可不管这个，毕竟这些东西只能勉强说能入口，但是绝对说不上好吃，自己遭罪哪有大家一起遭罪好，王憷自己都说不清到底是为了董芳卓好还是想找个人陪自己受罪。
    再说董芳卓也是得到了好处的，在王憷刚到曼彻斯特的时候，这个家伙肚腩都出来了，现在几乎都收回去了，要不是他隔三差五跑出去偷吃垃圾食品，身体肯定更好。
    吃完早餐，王憷坐在副驾驶小憩，让董芳卓一路开到卡灵顿。
    这可能是和他同住唯一的好处了，有个不花钱的司机。
    这个家伙的座驾是奥迪A8，

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