砰！
    砰！
    陆白一拳又一拳砸在木桩上。
    不带一丝花哨。
    镇山河外功在单独磨炼筋骨皮外，练习拳招也在磨皮，打熬筋肉。
    当然，内力在拳招上也有应用。
    陆白现在内功、外功火候差不多了。
    差的是内外功在拳招上的应用。
    砰！
    陆白又一拳打在木桩上。
    木桩滑溜溜。
    陆白用拳头磨出来的。
    陆白手上则由最初的血肉模糊，变成现在的老茧一层。
    木桩无碍，人有碍。
    这正是镇山河的第一层重点练习的地方。
    白胡子老锦衣说过，力是相互的，但疼不是相互的。
    人打地一拳，地不会痛，痛的是人。
    人要想不痛，得学会卸力。
    不止卸自己打出去后弹回来的力，还卸别人打在自己身上的力量。
    学会借助身子和内力把力卸掉，镇山河第一层也就练成了。
    镇山河第一层名为厚德。
    天高悬日月，地厚载山河。
    白胡子锦衣卫告诉陆白，要像大地一样学会卸力，这一层功法名字由此而来。
    砰，砰！
    陆白正练习时，赵百里领一人走进来。
    “陆白！我听里面有动静，就知道你在。”
    赵百里走过来。
    他向身旁人介绍，“大人，这就是咱们卫所的

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