给入门的小白制定合理的计划。
    健身教练长期的运动，身上的肌肉很明显，肩膀宽厚，手臂上都是练出来的线条。
    教练看龚明宇心情似乎有些低落，一边带领着他走向运动器材处，一边问：“怎么了？看你好像闷闷不乐？”
    毕竟龚明宇之前来健身的时候都是喜上眉梢的。
    跟今天的状态不一样。
    龚明宇微不可闻地叹了一口气，提出一个问题：“教练，我想要加大强度行不行？”
    教练没有太大的表情变化，他已经身经百战了，遇到过很多入门小白想要速成，拥有好身材，可是这种事情根本急不来，好身材都是要经过时间的打磨。
    教练调好坐姿下拉器械，站在旁边，“不行，这种东西要循序渐进，超荷载的运动只会让你的身体受损，这样达不到健身的目的。”
    龚明宇无精打采：“哦。”
    龚明宇坐上坐姿下拉器械，那边有个人叫走了教练。
    “我去去就回，你先跟往常一样练习。”
    龚明宇手用力拉着器械，腹部腰部和手臂一起用力。
    也不知道过了多久，明明就已经达到了运动量，但龚明宇没有停下来。
    某个时刻，龚明宇听到了自己的身体发出一声反抗的脆响。
    他的腰，一阵钻心的疼。
    龚明宇马上放开器械，两只手扶着自己的腰。
    教练刚走来，就看到他的不对劲。
    焦急地问：“你怎么了？

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>