，柔声说：“我没有其他的可以给你，今天先教你一些基本的吧，以后再练习高级动作。”
    桂云意说完走到妹子背后，从后面抱住妹子较小的身体，妹子金发带着香味略过鼻尖。环抱着微微颤抖少女的肩膀，桂云意说：“多琳，放松，你先把外套多了，再坐在地上。”
    多琳：“啊，就在这里坐吗，我，我还没有准备好。”
    桂云意说：“没关系，很快的，第一次都不习惯，以后就好了。”
    多琳说：“可是.....”
    桂云意：“没什么可是的，我先动，你放松配合我。我来引导你，你放松跟我做就好。”
    ”先弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，对，就这样，膝盖尽可能压低，嗯，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前。这个叫龟式，配合呼吸可以平静心情，锻炼颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双下巴有很大的帮助。”
    “哎，桂先生，是这样的嘛？这是什么？”
    “这是我们家乡流传的一种健身方法，叫做瑜伽，可以锻炼身材，增加身体柔韧性，很多好处的，你今天先练习一下这个吧。我来指导你.....”
    陈善秋在外面等了半天，估摸时间差不多了，敲门而入，整个人瞬间石化。
    桂云意问：“鱼鳅，找到大剑了吗？”
    陈善秋楞了一下，用梦话般的声音说：“还没有找到，我再去找找。”
    多琳听了俏脸一红，拿着外套就急匆匆的走了。

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>