杨帆啊，还有个特别好的方法可以锻炼臂力。”王志刚看着杨帆笑了笑，从床下抽出了一把折叠椅。
    那是军营这些年专用的士兵折叠椅，绿色，铁质的，看起来虽然并不大，但它可不轻，整整十斤。
    他将椅子张开放下，朝杨帆说道：“把椅子叠起来，举着椅子腿，双手保持平直的举着它，胳膊一定要伸直，不许弯，不许降低或抬高，必须要呈直线的平举着它，听得明白吗？”
    “是。”杨帆叠起了椅子，按照他说的方法举起了椅子，刚刚举起了五秒之后他就受不了了，心想：这也太难坚持了吧，还不如让我做俯卧撑呢。
    王志刚心里可知道，俯卧撑都不如这个举椅子累，他新兵的时候，老兵班长就是这么锻炼他们臂力的，现在，他要拿来锻炼他手底下的兵。
    杨帆的胳膊刚刚弯了一下，王志刚就指着他大喊了一声：“喂，弯了，弯了。”
    看着他那张幸灾乐祸的脸，杨帆心里有几万只草泥马正在奔腾而过，他赶紧伸直了胳膊，但双手基本上已经颤抖了。
    “班长，我受不了了。”杨帆露出了极为痛苦的表情，不但双手在颤抖，甚至双腿都在颤抖，双手带动胳膊，胳膊带动身体，他浑身就像触电了一样抖动，但手上抓着的折叠椅却始终没有撒开。
    王志刚掏出了一块秒表笑道：“别撒手，一分钟，再坚持一分钟，我就让你放下来，坚持不下来，就再加一分钟。”
    杨帆咬了咬牙，将全身的力气都用在了双手上，甚至已

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