勒曾经提过一个很有趣的案例：
    一位男士因为吸毒而报废了整个人生，他进出监狱十多年却乐此不疲，仿佛监狱中苦难的生活无法给他任何教训。班德勒引导出这位男士的时间线，这位男士过去的时间线被真的“抛在脑后”。由于看不到过去的事件，所以对于坐牢的痛苦就像是没发生过一样，自然学不到教训。班德勒只做了一个很简单的动作，把时间到转过来，将过去放到他的前方。突然间这位男士终于看见了过去的人生就毁在毒品上，于是大哭了一场，从此就彻底的把毒瘾戒除了。
    时间线也可能是立体的。如何知道自己的时间线是什么样的呢？这个就牵扯到时间线的萃取了。下面我们说一下如何萃取时间线。
    步骤如下：
    先做深呼吸，放松身体，让自己感觉到舒服。
    1、选择一件日常工作：找出一件普通的经验，你每天都做的事，像刷牙或洗脸。
    2、过去：当你想起这件事时，想一想你上个星期做这件事的时间，你是怎样知道那是一个星期前的经验呢？然后想一想一个月前你做同一件事的时间，想一想一年前甚至两年前，最后是三年前，想一想你是怎样知道这些经验是发生在不同的时间段里的呢？它们有什么区别的吗？（我不是问你它们发生的地点有何不同，我是要你找出当你同时想著这些不同的时刻时这些经验在脑海中是怎样排列的？）
    对有些人而言，这些事在他们的左边，另外有些人发现这些事在他们身后，他们必须东张西望

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