框去限制自已，在说话中表现出来。这些限制框范使到说话者看不清事情可以有的解决或者突破，因而陷入思想困境之中。能力限制式又可细分为二小类，第一小类是可能性的限制，一般会出现以下关键字：可以、不可以、可能、不可能。
    看例子：
    1、我不可能学会NLP
    回应A：什么阻止你学会nlp？
    回应B：你遇到了什么样的障碍使你觉得不可能学会？
    回应C：是什么让你觉得不可能学会呢？
    回应D：你在担心什么？你学会了NLP后会发生什么？
    回应E：为什么认为你不可能学会NLP？
    回应F：什么事情阻碍你学会NLP？
    第二小类是必须性的限制，一般会出现以下关键词：应该、不应该、必须、必须不。必须性是表达一些规条的存在，这些规条往往限制了实现信念价值的最佳可能的出现。‘你应该……’之类的说话往往在指责别人，这是企图给聆听者制造出犯罪感常用这类说话的人多是内心的自价值不足，想控制别人。这类人不满意自己缺乏能力，故此容易产生不满情绪及找机会埋怨别人。
    看例子：
    1、你们必须每节课都要跟课。
    回应A：每节课都跟课有什么好处？
    回应B：我们不每节课都跟会怎么样？
    回应C：我不每节课都跟课会有什么后果？
    回应D：如果拉下一节课会有什么后果？


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