第三种是抽离快乐，同时也抽离忧伤，简称“双抽”，这种人整天基本不更换表情，俗称冷漠；
    第四种是抽离快乐，结合忧伤。就是遇到好事儿没啥感觉，遇到不好事儿就特有感触，林黛玉妹妹应该就是这型儿的；
    结合的最高境界是【忘我】，抽离的最高境界是【有他有己】。
    更复杂一些的就是结合次感元来操作，比如----逐步抽离法。
    逐步抽离法是李中莹先生在2000年初根据原有的“抽离”发展出来的一种消除负面情绪的技巧。比如，某人在过去的生活中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用。
    逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。
    步骤如下：
    坐在椅子上，回想带来困扰的事。站起来，走开数步，看着坐在椅子上怀着困扰的自己，那就是自己负责情绪的部份。检查一下自己心里还有没有困扰的情绪。
    如果没有，那是说自己能成功抽离。事实上，在绝大多数情况里，你会心里还有一些情绪。
    想想什么颜色最能代表心里那份情绪(假定是黑色)，用手

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