键也不是每天有没有晨跑，而是你偶尔没有晨跑时停止打击自己，从中吸取经验教训，争取一次比一次进步一点，继续进行下去。当然我知道这有点难，因为从大脑神经的层面来讲，你的“自我打击”大脑神经回路已经健壮得不能再健壮了，而“自我鼓励”的却弱小的等同于无。如果一条是宽阔平顺的高速大道，另一条则是窄小泥泞的乡间小道。一遇到事情，思维这辆车自动就选择大道跑了。我知道现在的你不是不想去跑小道，而是不能。习惯已经成自然了，惯性太强大，你刹不住车。所以你更要刻意、有意地去走那条小道，让它越来越平，越来越宽。开始是最难的，也许你觉得自己毅力有限，坚持不下来，不要担心，我会与你同行。
    夜无声
    温小富很认真地阅读了信件，他心里就出现了一个念头：果然像上次读书会说的一样，不是NLP没用，是我没用。这个念头刚出现一会，温小富就意识到了，这是那条高速大道。惯性果然太强大了，我没救了！不，不……我当然有救了，我有贵人相助。这次在他的刻意之下，很快转到了乡间小道上。这时他想到一个问题：当“自我鼓励”的乡间小道变成高速大道，那另一条“自我打击”的高速大道就会消失？于是他在网上检索相关的资料，看一个比喻说的很好：
    每个人的内心中都常常出现两只争斗的狼：一头是好的，一头是恶的。那哪只狼会取得胜利呢？答案是：你经常喂养的那只。看来以前自己是把“自我打击”那只恶狼喂得太好了。而“自我鼓励”的

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