阵手指，琢磨了半天总算是给小黑制定了最开始的训练计划。
    “你现在最重要是进行体能恢复，先让你的身体预热起来，你很久没高强度运动了吧？”
    “四年前停的训练，”小黑很淡定回答着，“那时候我离开军队，之后就没训练的机会和动力了。”
    “四年，你肌肉状况怎么样？”凌动作很自然，伸手捏了捏小黑的手臂肌肉，又低头捏向了小黑的大腿肌肉……
    还好，那穿着短裤的大长腿白皙迷绚，让凌手指堪堪停在了十公分之外。
    “咳……”凌偷瞄了眼小黑，发现小黑扭头看向一旁似乎没注意凌的动作；这就可以说是非常尴尬了。
    凌悻悻的把手收了回来，虽然小黑不说话所表示的含义就是默许，但凌现在修为尚欠，暂时想不到这种深度……
    孤男寡女的果然有些不方便。
    “我先跑圈，你就在外围，如果跑步太累就快走，今天必须让自己身体完全疲倦，如果你全身疲累了就喊我！我帮你做按摩。”
    “按摩？”小黑眨眨眼，“你该不会想趁机吃我豆腐吧？”
    凌用一种看咸鱼的目光注视着小黑，忍不住吐槽了句：“这是我老师传给我的绝技！能够帮你迅速缓解肌肉的酸痛，保准你第二天醒来精神雀跃！而且体能明显增长！”
    “果然是想吃本小姐豆腐，”小黑捂住胸口，做出了一幅可怜巴巴的模样。
    凌双手做出撕扯自己衬衣的动作，小黑目光中满是挑衅，但为了凌

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