“当调身，调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收支天心（两眉之中间），同时清和上双眼。光聚天心又称为回光，把神光回收至天心，然后引次神光进入脑中泥丸宫，再慢慢将光从中脉下至气穴，此处气穴位于两肾之间，肌后七分，命门前三分。”
    “行腹式停闭顺呼吸法：呼气时气如鼻口缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍微扩张。气呼至七分满时，闭住气，意守气穴闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肩火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。”
    “精气若有自己走动之兆，这是到了关键的时候，立即将此处的精气行走带脉。带脉打通而舒畅之后，丹田气足唉，林风你可照着这个就行筑基。”
    “为师我把口诀教给你：丹田气足，督任并行，依脉运行，周天循环，畅通身融，气归丹田......”
    好吧！林风听了半天，什么也没有听懂，只感觉自己的脑壳有点疼，什么经脉啊，丹田啊，都是一些什么啊。
    林风眼神中有些发愣，不知道自己接下来说出自己没听懂的话，自己师尊会不会被气死。
    “林风，为师所说的筑基之法，你可曾听懂？”毛晓东看到林风的眼神中溜露出迷茫的神色，有些奇怪的问道。
    “师尊，我，我，大概，还没有听懂吧。”林风听到毛晓东的话，有些脸红的低下头，小心翼翼的应道。
    “难道师弟没有给你讲过这些吗？为师已经说的

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