“坐东朝西面向天，
    意随两掌左右圆。
    三息不行五息动，
    循循不灭玄气成，
    双手合十舒胸肺，
    意随气动贯其中。
    气行任督小周天，
    轻扣丹田门洞开。”
    就8句呀，貌似也不难。
    地球上的广播体操整整有六十几句，看来这套操作比广播体操容易多了，渣哥面露喜色。
    为了更容易学习、模仿，渣哥特地打开的视频文件。
    方雪爱柔美火爆的身形出现在视频当中，一边在解释每一句话的含义一边在那里演示着。
    渣哥眼睛又直了，他似乎已忘记了如今的处境。
    按照《初级凝气术》上面的说明，渣哥坐东向西盘膝而坐。
    “叮，玩家坐姿不对，请调整！”玉莹声音传来。
    “如何调整？”
    “双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将左足置于右足之上。”
    “好嘞！”
    渣哥按照提示进行了调整。
    “叮，玩家坐姿不对，请调整！”玉莹声音再次传来。
    “还怎么调？”
    “脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直，不可有丝毫弯曲。”
    “好的，玉莹！”
    渣哥再一次作出了调整。
    “叮，玩家坐姿不对，请调整！”玉莹声音又又传来。
    “还怎么调？玉大姐！”渣哥非常

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