要练好发力，需记住姿势、劲力、招数、练习时间还有爆发力！！”
    “且看好了，八极拳姿势要求"含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田。"！”说着，他顺势一变，接连使出好几种动作，完全符合他话中所说要领，示范于落千煌。
    而后又再变，他前手向前打，后手向后拉，两种劲力相交，构成了“十字”的一横；
    接着又沉肩、坠肘、跺脚、擤气四肢百骸向下沉坠，发出的劲力同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，相互构成了“十字”一竖。
    “此为"十字劲"，也叫"十字顶拔劲"！”马枪月说罢，身体手臂、下盘又再变，接下又连续使出三种不同招式，劲力不同，似有叠加循循渐进之特点。
    “这三招是撑锤、迎面掌和马步顶肘，要练好发力就得学好它们，牢记于心，我不会多教一变，今后按这个去练就行了……”马枪月说罢，又示范了"寸劲"的技巧、将八极拳三大基础之一的发力一对一传授与他。
    “八极拳的“跺脚”也称“跺子”，为八极拳独特步法组成因素，是八极拳劲力的关键之一。
    有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练形式，有轻、重、缓、急、明、暗的区别。”
    ……
    “所谓：“内练一口气，外练筋骨皮。”我华夏武术皆讲究内外兼修，气运相合。
    练气之法有很多，表现各不相同，但主要为内养和外用，而我教你的"擤气之法"是应用于

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