然后，君凌剑的双手开始慢慢的平举，与胸齐，然后向两边分开，同时脚步慢慢的划过，动作极慢，慢的让人吐血，双手后分，单脚独立，身体前躬，如同大鹏展翅又像金鸡独立，身体柔韧却又不缺乏刚强。
    紧接着，君凌剑的动作变了，刚才还像一只展翅欲飞的大鸟，接着双掌微曲，抱怀入月，动作如同搬山赶岳，大气磅礴，其中竟然夹杂着虎啸猿啼熊吼，接下来，动作又变了，动作轻灵如同无物，腾挪闪躲，极端的灵活。
    整个一套动作下来，有快有慢，快的时候如同万马奔腾，让人眼花撩乱，慢的时间极慢，让人看了吐血，看似杂乱无章，不过却是包含着高深的意境，
    “外动内静！”
    “动中求静！”
    “动静兼备！”
    有刚有柔，刚柔并济。
    不错，君凌剑的这套拳法又叫五禽操，还叫五禽戏，是当年华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿亮点全部、熊、鹤鸟五种动物的形态和神态，达到舒展筋骨、畅通经脉目的的一种健身方法。
    盛行的太极等传统健身方式，最初就源于五禽戏。
    五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟鹤五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。
    华夏古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。
    练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。
    单练一两个动作时，应增加锻

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