赵垚来到这片小树林之后，先是四下里看了看，发现这里跟往常一样根本就没有人来之后，这才迈步想着小树林的深处走去，当走进树林五十米左右的时候，赵垚在一片还算平坦大概有二十几个平方左右的空地上听了下来，这里就是赵垚平时抓麻雀的地方，不过这一次赵垚来可不是为了抓麻雀，而是为了修炼无极心经。
    赵垚先是做了一下热身运动，等自己的身体彻底热起来之后，这才围绕着这十几个平方的空地坐起了蛙跳，这是一种最简单实用的锻炼身体肌肉的方法，它不仅能够锻炼人的腿部肌肉，还能锻炼人的腰腹部的肌肉，所以很多体育选手平时的锻炼课程中，蛙跳是必不可少的。
    绕着这片空地一圈下来差不多有三十多米的距离，赵垚差不多要跳动四十几下才能完成一圈，当第一圈完成之后，赵垚并没有感觉有什么不适应，除了身上出了一些汗之外，没有别的不适，这也跟赵垚平时总是在地里干农活有关。
    第三圈完成之后，赵垚感到自己的两条腿上的肌肉已经有了酸胀的感觉，不过赵垚并没有停下，而是咬着牙继续往前跳跃着。
    第五圈完成之后，赵垚只感觉自己的双腿已经不能算是自己的了，不但如此，就连腰部都传来一阵阵酸麻发涨的感觉，赵垚身上的衣服早就已经被汗水湿透了，虽然是六月份的天气，可赵垚的头顶上，依然冒出了一丝丝的白色雾气。
    当第六圈跳完之后，赵垚感觉自己浑身肌肉都酸胀起来，尤其是自己的腿部肌肉，已经有了明显

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