１、早餐：全麦面包＋牛奶，或者豆浆、粥。
    ２、起床后一杯水、吃饭前一杯水，最好是温水，不许喝冷饮。
    ３、正餐定量，可以吃一点辛辣的东西，不许吃泡面。
    ４、膨化食品、油炸食品、冰淇淋等都不许吃。
    ５、晚上八点之后不许吃东西。
    ６、晚自习结束之后慢跑半小时，或者爬楼梯半小时。
    ７、每晚的睡眠时间保持在７个小时左右。
    ８、不许吃减肥药。
    “怎么样，都可以做到的是不是，而且还很健康安全。”陈紫弹了弹写着着八项原则的纸张，“回去贴在你床头，坚持下去，相信用不了多久就会有效果的。”
    “不吃东西，我做不到哇～”谭美丽捂住脸，悲怆的说：“一直好身材的你是无法理解我们肥胖人群对食物的执着的，那都是我们满满的爱啊！”
    “安心安心，这一点我已经考虑到了。”从座位底下提出一大袋空间出产的水果，推到谭美丽面前，陈紫笑，“实在想吃东西的时候，就吃点水果吧！”
    没想到陈紫居然还准备了这一手，看着满满的一袋子色泽鲜亮水灵灵的水果，谭美丽心中的感动又加深了几分。
    “好啦，打起精神来，不要还没开始减你自己就先退缩了。”陈紫大力的拍了拍谭美丽肉肉的肩膀，再捏一捏，手感不错，“要加油啊，成效好的话到周末或者节假日的时候我帮你约林岳一起出来玩儿啊，逛省城的名胜啦、爬山啦、唱

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