翌日,一早，李毓就拉着李治去跑步锻炼身体。当然，李毓在跑步锻炼身体之前,先给宋将军他们安排了一个训练项目。其实，就是让宋将军他们每天早上也跑步。
    李毓和李治刚开始跑步锻炼身子,只能跑两刻钟，但是宋将军他们就不止跑两刻钟了。李毓给宋将军他们安排的晨跑是绕着训练场跑五十圈,什么时候跑完什么时候用膳。如果在午时前,五十圈没有跑完,那么傍晚接着跑。当然，傍晚跑的时候,那就要翻倍了,也就是要跑一百圈。什么时候跑完一百圈,什么时候就去睡觉。如果第二天早上，没有跑完一百圈,那就继续翻倍。
    绕着训练场跑完五十圈,估算下来也就是二十多公里的路，也就是四十多里路,不算多，正常值。原本李毓想让宋将军他们跑三四十公里路,后来想了想宋将军他们才接受训练，不能一下子来这么猛,不然宋将军他们肯定承受不住。
    在跑步之前,李毓认真地教了下宋将军他们怎么跑步,以及在跑步过程中的注意事项。当然,最重要的是在跑步之前要先热身,不好好热身的话,跑步的时候一定会抽筋，甚至很有可能会拉伸。当然，跑完步也是要做拉伸的。
    宋将军他们在跑步之前，认真地跟着李毓学着热身。等热完身，李毓就让他们先跑起来。他和李治就去庄子大门口的路上跑了起来。
    李毓觉得他和李治在训练场跑步的话，一定会打扰到宋将军他们。
    李明达要跟李毓他们一起跑步，但是她没有起来。等李毓和李治

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>