敬的人，所以我不忍心对你下狠手啊。”
    安羽凡厚颜无耻的样子大家都知道，一群人直接无视他将安凌汐带入了大门内，反正接下去发生的事和他们无关，太过残忍的画面，他们也不适合看。
    “姐……救命啊……”紧接着他们之后，安羽凡那惨叫声就震撼了整个野外。
    “体力，耐力，抵抗力，速度，敏捷这些一样都不能少。”洛娜拿着测试文件表一个个的记录着，而安凌汐则在一旁打下手。
    “第一个项目每人25公斤负重5000越野跑，这次也不设定时间，第一个到的可以赦免接下去的一个不合格考核，最后一个人到的直接不合格额外多加一次考核。5分钟后准备开始，我和小汐会在终点等你们。”
    虽然说这次不计算时间，可为了第一，个个都卯足了劲死命的往前冲。
    “唔……不考核都不知道，原来他们体力都这么好啊，都快到了，他们之间还是相差不了多少。”
    安凌汐拿着望眼镜看着前面风尘仆仆的地方。这些人，平时个个都懒懒散散，动不动就一副柔弱的样子，原来都是装的啊。
    “增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息12小时、宁轻勿假。这些是他们每个人都从小训练的，再加上平时的任务，如果体力跟不上，只有躺医院的份。”
    福伯一脸的兴奋看着安凌汐。“所以

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