惫的身躯在坎坷的道路上前行着，眼看前方就是终点，可段尘就是抬不动腿，速度一降在降，到最后都是几乎走着的，这时，如钟击般的声音响起。
    “如果你再保持这个速度，那你明天不要来训练了。”柳识冷冷的说道。
    段尘眼睛盯着前方，忽然……仿佛看见了父亲倒在血泊里的场面。
    “啊”！
    段尘大吼一声，提起脚步瞬间往前冲，是的，冲出去了，速度还不是一般的快，这时，段尘再一次感觉丹田中一股暖流流动了出来，运转周身，使周身疲惫的肌肉再次得到缓解。
    段尘没有细细的品味这超越极限的快感，而是一口气向终点冲去。
    “冲，冲，冲，”此时段尘的脑海里只剩下终点这个词……
    终于，段尘双脚奔过了终点，段尘心中有惊喜有感叹，气喘吁吁的靠在墙上。
    这时，柳识走了过来，对着段尘说道，“今天的开胃菜味道还不错吧？那么接下来我便和你将将炼体需要锻炼的地方。”
    “首先，炼体的方式，可以分为三种，心理训练、素质训练、以及技术训练。而具体到训练方式，分为基础训练，爆发力训练、抵抗训练、以及实战训练。
    然而基础训练作为训练的开始，它包括长袍，站桩的耐力训练，伸筋，跳绳等柔韧训练；还要掌握一些简本的简单的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，主要锻炼的是肌肉及骨骼的力量，肌肉骨骼是发力的主要部位。“
    “那不是要

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