立刻赶往段无极的西厢房休息，段无极与铁牛依旧盘膝坐在小炕儿上修炼，直到后半夜两个人才先后睡去。
    第二天的早晨，段无极与铁牛早早起床，段无极望着铁牛说“铁牛哥哥，还绑着你的沙土袋呢么？”
    铁牛听了笑呵呵地说“绑着呢，哎，现在也不觉的特别沉了，也习惯了，兄弟，你问这个干什么呀？”
    段无极笑道“没什么，今天咱们哥儿俩再比一比，看看你的速度有没有进步。”
    铁牛听了笑道“比就比，谁怕谁呀！”
    两个人从家跑出来，延着崎岖的山路一跑就是十几里地。两个人看看太阳快出来了，立刻转身往回跑，渐渐地那铁牛开始气喘了，段无极则象没什么事儿一样，等跑到家后，那铁牛早累得大汗淋漓了。
    铁牛喘着粗气一边擦汗一边对段无极说“兄弟，你这两下子比我可强多了。
    我也曾在这段时间下过苦功，不过跟你一比可差远了。看起来我还得努气呀！”
    段无极一边拉着铁牛往屋里走，一边笑呵呵地说“铁牛哥哥，你这两下子也不善乎呀，比以前可强多了，一般的人恐怕不是你的对手，走吧，咱们吃饭去吧，说不定单大哥他们早吃了呢。”
    两个人走进屋子里一看，只见那单雄信几个果然正在用饭呢。
    单雄信一见两个人的样子问道“二位贤弟，你们这是上哪儿去了呀？”
    段延庆见了笑道“无极这孩子自从这次回来后有那早晨跑步的习惯了，嗯，早晨跑跑步

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