“姐姐夫，我跑完了。”
    孟三半坐起身，看着葛不凡，点头回应道。
    “接下来，跟我学这个。”
    葛不凡来到孟三面前，摆出一个深蹲动作。
    “这叫什么？扎马步？”
    孟三从地上爬起身来，看到葛不凡摆出的动作，疑惑的挠了挠头。
    葛不凡亲自示范了一个标准的深蹲动作，解释道：“这叫深蹲，像我这样做二十个，然后扎马步半小时。”
    “二十个？简单！”
    孟三信心满满，学着葛不凡的动作做起了深蹲。
    刚开始，孟三还能做出标准动作。
    渐渐地，他发现，这么简单的深蹲，居然十分的耗费力气。
    看到孟三满头大汗，没做一个深蹲，表情都变的极为吃力，葛不凡一点也不觉得意外。
    深蹲，被称之为动作之王。
    不仅能够强化肌肉，还能增强基础新陈代谢。
    想要练好一声本领，前提需要一个强壮的身体，孟三体系偏瘦，想要快速增强体型，就需要用到深蹲，强化肌肉。