游走一遍，手三阳经，足三阳经需得正练，手三阴经，足三阴经，又需得倒练，更难的是每条经络上的穴位还需跳着练，这种练法是很容易走火入魔的，尤其是刚开始练习之时。也是好在郑长春本身也没啥内力，出了岔子最多也就是经脉隐隐作痛，休息片刻便好了，待他习惯了以后就几乎不出问题了，一个周天走的也越来越快。心中也不免暗暗佩服，当初创下这套内功的前辈如果练习之时已经有深厚内力，那一次走火入魔可能就万劫不复了，此时郑长春自然不知道这内功就是宗主所创。
    但有得必有失，郑长春虽占了没有内力的便宜，但毕竟年纪已经不小了，接近十六岁的他，经脉早已稳固，现在拓展经脉比当年只有五六岁的沈飞是要难上不少的。
    这《十二绝》共有八层，根据难易程度，一般是先通阳跷脉，最后通督脉，但是也并没有严格要求，你先练通了督脉，也只算练成了一层。
    不过郑长春在这练了一个月却连一脉都没打通，不仅没通，甚至连一点要通的迹象都没有，要不是因为最近几天能感觉到自己好像能稍微动动这石门了，他可能都放弃了。
    他哪里知道，这《十二绝》通一脉其实是最难的，所谓一脉通，八脉皆通，八脉一通，以后这天下武功只要知道招式，便都能使出来，除了少数绝学，大部分武功同样的招式，威力都是不如运起《十二绝》之人的。
    不过即使是沈飞，这第一脉也至今未通，不过早在下山的三年前，沈飞就觉得差不多了，再练一年就成了，

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