五禽戏
    包括“虎，鹿，熊，猿，鸟”五种动物的动作。熊戏，如同熊一般沉稳，表现出来撼运，抗靠步行之神态，笨重中寓轻灵。
    林宇放松下身体，看着石桌上的书籍，开始了他一天的晨练，意守丹田，呼吸均匀。熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势……林宇一一展开演练，打的是有模有样，像是一熊在舞动，有着武学的深厚底蕴这五禽戏的习练根本难不倒他。熊戏的主要作用，是用来加强脾胃，增强体力。
    鹤戏，鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势。林宇按照着古籍上面的描述一一琢磨，几番下来昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态倒也是学得有模有样，只不过看起来还是因为第一次习练的原因，有那么几分不自在别扭。鹤戏其作用，增强肺呼吸，调运气血，疏通经络。
    虎戏，虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。其人神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。主要作用是用来填精益髓，强腰健肾。
    接下来两戏，林宇依次而琢磨，早晨的时间就那么悄无声息的在时间里悄然滑过，一番的五禽戏打了下来，林宇的额头上面出现了密密麻麻的汗珠，一旁的小白大早上习惯性的端着清水木桌上手拿着毛巾，等待着林宇修炼完之后侍候他洗脸。
    “小白你这几天身体不好，就不要起那么早了，我一个大男人家会照顾好自己的，你不用老这么关心我，要多注意

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>