陈萧一颗小心脏吓的砰砰乱跳，还好还好……
    只听周伯通道：“之前怎么凝聚出内力二弟是已经告诉你啦，下面我说的就是我这先天功的修炼方法。人体腹部除了丹田气海之外的十七个大穴，我们可以看作是一个圆。”
    “这先天功，第一步要求就是静养化气。”
    “习静是先天功的主要功夫。心若不静，则气无所归，在行功时不免心意昏迷或万念丛生，以至神弛散，功无所行。要想达到习静，必须在日常生活中养成习惯，在言、听、视、动等方面都不要着相，要保持安静，在行、住、坐、卧之间也要养其浩然之气，这才能不滞其入静之机。”
    “可惜我的性子就是静不下来，所以这先天功，那是无论如何也修炼不成的。”
    “古人云：行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则守脐下之珠。生生不已，浩然长存，脾气自然去掉，性情自然温和，心无燥火，如此则方好行功也。”
    说到这里，周伯通拉着陈萧坐了下来，边比划边说道：“先天功，就是先静下心来，用手指按压最外一圈的水分、肓俞、天枢、外陵、大巨、水道、归来、大赫、中极这九处穴道。我道家一直以来都是采取的阴阳太极，这九个穴道正是太极最外面的圆形。”
    “这九处穴道按揉两圈之后，再回到最开始的水分穴，向下经左中注、右气穴，再回到最下面的中级穴，这样正是一个阴阳鱼的走势。”
    “这时还剩左右四满、神阙、

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