两段时光一天也就仅仅只有两次，所以要把握好。“日精于勤，荒于嬉；行成于思，而毁于随。”修炼内功与做事做人一样要的都是勤奋。不管你天资如何，勤奋总是第一要素。
    ......
    “一二一，一二一......”
    监狱晨跑在六点半时正式开始，各个牢房的囚犯被带到一个偌大的操场上跑步。虽然口号是那般的响亮，但是真正跑了的却没有几个人。这些人老的老，怎么可能跑的动，也就是一个形式而已。
    那些个狱警也是一个个打着哈欠，明显的睡眠不足，不知道昨日晚上干了什么东西，恐怕是在家里交了公粮，累的不行了吧？
    在这犯人之中又数道人影却还是坚持跑着，其中杨凡、萧破军就在其中，除去这两人还有数十人跟着跑。这些人明摆着都跟着前面的那个老大在跑着。
    一跑不知道，一看就吓一跳，这轻轻松松的就五圈下来了，但是这杨凡和萧破军还有那跑在一堆人前面的老大坚持了下来。
    “呼呼呼......”
    那老大跑到前面气喘吁吁的看着杨凡和萧破军两人，两人是一个气定神闲就是一口粗气也没有，完全就是没事的人一样。
    “杨凡！”那人对着杨凡就大叫一句。
    杨凡听到声音往他那边一看，这人他没有一丝的印象。隐隐觉得这人可能跟唐家有关，因为在进监狱的时候唐小妖的父亲iu和他提到过在这监狱里会有人照应他，想必就是这个人了。
    “你

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