可不能不理爷爷，那爷爷就闷死了，好、你要真想学那就三个一起教好了，先说好哪个学不好就打手心打屁股，不许哭鼻子。’莲香听爷爷说同意让她学武，马上又眉开眼笑起来道：‘任凭爷爷处治，绝不哭鼻子。’
    何永福歇了一会就在堂屋里教导起来。何永福先把火盆移到一边，对孩子们道：‘你们三个都站好，要认真的听讲还要记牢。俗话说的好，练武不练功到老一场空，怎么叫练功你们知道吗？’波儿马上答道：‘我知道，就是要每天打几套拳是了。’何永福道：‘错、不是天天就打那几套拳法那么简单。功夫分内外，但真正运用起来还是合而为一的。内功就是练气，是每天早晚必练的站桩功、坐桩功；外功就是练手腰腿脚、也就是每天必练的蹲马步、下腰、打沙包、踢沙袋。只有把这些基本功练好才能站的稳，打出的招式才能快准狠，所以从今天开始就要勤学苦练绝不间断，功夫方能循续渐进。’
    何永福顿一下道：‘我们今天先学内功，教你们练气吐纳之法。’于是何永福就把练功口诀教给他们，波儿觉的自己早就背的滚瓜烂熟了，就心不在嫣东张西望的。何永福道：‘波儿不想听就去和你爹一起练功去。’波儿道：‘我早就想走了，这些我早就会了还听什么听。’说完一溜烟的跑了，何永福继续教灵儿和莲香，等他们熟记了口诀，再给他们解释意思和呼吸的法门，灵儿和莲香一边听讲一边学着爷爷的架势呼吸。
    天气转晴了，阳光普照大地，洁白的大地映着阳光泛着耀眼的金光。由于

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