牛奶，吃一个水果。
    “小瑞，今天表现不错哦，继续保持！”唐爸笑眯眯地望着儿子说道。
    “嗯，小瑞一定会保持的。”文瑞扮作电视上的大男人模样，拍拍胸膛说道。唐妈、文韵一看他那滑稽的样子都忍不住偷笑。
    喝完牛奶，又在院子里做了一下热身运动，大约到了5:50左右一家人就出发了，出了家门口是一条长长的巷子，他们朝着右侧慢跑过去，出了巷子就是一大片树林，正值夏季，树木生长茂盛，绿意盎然。此时太阳刚刚升起，阳光透过叶子的缝隙照射在林间小路上。
    “小瑞，小韵，再坚持一会儿马上就到喽！”领头的唐爸回头看到小瑞和小韵都喘得厉害，鼓励他们。
    “是啊，坚持哦！小瑞，小韵都是最棒的！”跑在姐弟两身后的唐妈也给他们打气。
    小瑞的额头已经开始冒汗，浑身热烘烘的，小腿好像绑上了铅块，他很想停下来休息一会儿，但是这样的话就达不到训练的效果，自己获得那种能力的时间就会延后，自己又要写更长时间的作业了，他可宁死也不愿意这样，于是咬牙坚持住。
    小韵本来也已经有些累，但一看弟弟也能坚持，自己身为姐姐怎么能落后？于是也挺住继续向前跑。
    唐妈看到姐弟两虽然累但是不喊休息，颇感欣慰。
    太阳越升越高，阳光照射在小瑞的头上，根根直立的白发闪闪发光，好像一根根银针。又过了一会儿，隐约听到了海浪冲刷沙滩的声音，小瑞一听这声音就知道

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