！”
    莉亚听着同学们佩服的话语，心中不禁美滋滋的，虽然她并不是为了别人的看法才坚持到这一步的，但是能够得到同伴的认可，还是一件令人开心的事。
    “莉亚姐姐，辛苦了。”
    在众人的中间，同样十分狼狈的乔安娜缓缓走到莉亚身边，从衣兜里掏出一块手帕，轻轻帮莉亚擦起额头上的汗水。
    “乔安娜，恭喜你能完成今天的训练。”
    莉亚对着乔安娜温柔地笑了起来，而乔安娜则是同样用笑容回应了她。
    “多亏了莉亚姐姐的鼓励，我才能坚持下来呢，不然我连热身的训练都没办法完成呢。”
    “好了！现在全都坐到地上！”
    这时，光头的声音突然传了过来，众人都赶紧照办，在地上坐下身来。
    “现在，跟着我示范的动作去做！你们要知道，身体的柔韧性和强度一样重要，这套动作就是用来增强柔韧性的，而且在锻炼结束时候做这套动作的效果是最好的！”光头说完，同样在地上坐下来，然后一个动作一个动作演示起来。
    众人很快就发现光头所做的动作对于他们来说十分困难，这几个动作几乎都到了人体可以活动的极限，而现在的他们能够做到一半就已经不错了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。
    “我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴！如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，

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