以教我怎么坐吗？”
    “当然。”你找了块合适的地方，坐下来，给我示范了一个稳如泰山的双盘姿势。你说：“就是这样，端正地坐着，脊梁挺直。”你带着邀请的神情看着我。你说：“试试？”
    我们相对而坐。你说：“现在，闭上眼睛，不要注意任何外面的声音，和外面的光影。集中注意力在自己的呼吸。呼出的时候知道在呼，吸气的时候知道在吸。每次呼吸一次，就计数一次，从一计数到十，然后又从一开始计算起。如果中途计乱了，就又从一开始。”
    我闭上眼睛。整个世界就在眼前消失了。
    你说：“很好。就这样，慢慢地让自己安静下来，让自己成为黑暗里的一道光。”
    我闭着眼睛坐在那里，体会着起起伏伏的每一次呼吸。
    这时，我发现，其实，我还有另外的眼睛。这眼睛看到身体内部正在进行的呼吸。我看到白色的气体经过鼻尖进入身体，看到它向下流动到肺部，然后从那里渗透到所有的血液。
    我睁开眼睛。你说：“什么感受？”我说：“好奇妙。”你笑了一下。你说：“奇妙在哪儿？”我说：“就像所有的灯光都熄灭了，你才会发现，自己内部原来还有一种光明，它是不会熄灭的。正是这光明，让我们能看到灯光的出现和消隐，看到光的来来去去，看到光明和黑暗的轮替。”我说：“那是一种，没有语言可以描绘的：明。特别的澄澈、寂静、无有粘滞。”
    你看着我。我说：“怎么？不应该是这样的感受吗

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