许应看着三本秘籍，思索了一会自语道：

    “先练《先天真气》提升内力，这样对敌的时候，就不至于在施展《降龙神掌》的时候，总感觉威力不能完全发挥出来。”

    想到即做，翻开一旁的《先天真气》许应认真看了起来。

    他强由他强，清风拂山冈！

    他横任他横，明月照大江！

    他自狠来他自恶，我自一口真气足！

    面北背南朝天盘，意随两掌行当中！

    意注丹田一阳动，左右回收对两穴！

    拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中！

    气行任督小周天，温养丹田一柱香！

    快慢合乎三十六，先天神功第一重！

    许应仔细想了想，大概意思应该是：

    面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

    引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈，由慢至快。

    气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。

    双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴，汇于丹田内。

    如此意守下丹田一柱香的时间，待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

   

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