了。
    在起跑线的位置，还摆放着一个助跑器，相当专业了。
    很多人都是第一次在现实生活里见到助跑器，平时学校跑百米也只是在起点线前蹲下，跑出什么成绩全靠自己，哪用过助跑器？今儿算是长见识了。
    “周教练。”马小龙已經換上了校服，反正校服本身就是运动服款的，练短跑也没什么問题。
    周教练点点头，道：“今天第一天，我先跟你讲讲短跑的起跑技术，以及在跑步过程中对步伐和呼吸的应用。”
    马小龙乖乖听着，等周教练说完，点头表示自己记住了。
    “跑之前，一定要充分做好热身，不然很容易在比赛中受伤。”周教练说道：“现在我教你专业的热身运动，然后进行第一次百米测试。”
    “好的。”
    马小龙跟着周教练进行专业热身训练，其实跟前几天做的大部分相似，只是有一些微小的细节调整，但就是这些细节，才是能不能充分热身的关键。
    马小龙做得一丝不苟，而且在微操之下，热身的精确度无可挑剔，让暗中观察的周教练一再震撼：天才！这就是天才！
    热身结束，周教练走到起点线前，开始指点他如何借助助跑器进行起跑的技术应用，并親自演示了一遍起跑。
    “记住了吗？”
    马小龙点点头：“记住了。”
    “那试试吧！”周教练站在一旁，对义务帮忙的张老师说道：“张老师，麻烦你站在终点线前计时。”
    

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