宁毅一张清单。

    “先按照纸上所写进行锻炼，一月之后，我们正式开始淬体。”

    许宁毅接过来一看，疾走万米、速跑五千米、倒立行走五百米、伏地起身三百次、药浴一个时辰……一长串项目写在纸上，他只觉得眼前一黑。

    妈耶，真的不会把我练废吗？！